Asupan kafein dan kualitas tidur dengan kebugaran jasmani atlet non-elit pria di klub sepak bola dan basket Universitas Negeri Surabaya

Fitrotun Nufus Al Karimah; Endang Sri Wahjuni; Satwika Arya Pratama; Cleonara Yanuar Dini

doi:10.35842/ilgi.v8i1.533

Asupan kafein dan kualitas tidur dengan kebugaran jasmani atlet non-elit pria di klub sepak bola dan basket Universitas Negeri Surabaya

Fitrotun Nufus Al Karimah, Endang Sri Wahjuni, Satwika Arya Pratama, Cleonara Yanuar Dini

Abstract

Latar Belakang: Kafein seringkali dikonsumsi sebelum melakukan pertandingan untuk meningkatkan performa kebugaran jasmani dan mental. Konsumsi kafein memiliki dampak ergogenik yang dapat meningkatkan performa fisik. Namun, mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat mengakibatkan penurunan kualitas tidur yang berdampak pada kebugaran jasmani. Tujuan: Penelitian ini dilakukan untuk mengetahui hubungan asupan kafein dan kualitas tidur dengan kebugaran jasmani atlet non-elit pria di Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM) sepak bola dan basket. Metode: Penelitian ini menggunakan desain cross-sectional dengan melibatkan 35 atlet non-elit pria dari Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM) sepak bola dan basket di Universitas Negeri Surabaya. Asupan kafein diukur menggunakan Caffeine Semi-Quantitative Food Frequency Questionnaire (Caffeine SQ-FFQ), kualitas tidur diukur menggunakan kuesioner Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), dan kebugaran jasmani diukur menggunakan metode Multistage Fitness Test (MFT). Analisis statistik yang digunakan adalah uji lambda dan sommers’d. Hasil: Sebagian besar responden yaitu sebanyak 42,9% mengonsumsi kafein dengan jumlah yang tinggi. Mayoritas responden sebesar 62,9% memiliki kualitas tidur yang buruk. Sebanyak 37,1% memiliki tingkat kebugaran jasmani yang cukup. Terdapat hubungan antara asupan kafein dengan kualitas tidur (p=0,012) dan kebugaran jasmani (p=0,029). Namun, tidak terdapat hubungan antara kualitas tidur dengan kebugaran jasmani (p=0,808). Kesimpulan: Terdapat hubungan yang signifikan antara asupan kafein dengan kualitas tidur dan kebugaran jasmani. Namun, tidak ada hubungan antara kualitas tidur dengan kebugaran jasmani.

Keywords

atlet; kafein; kebugaran jasmani; kualitas tidur

References

Filip A, Wilk M, Krzysztofik M, Del Coso J. Inconsistency in the ergogenic effect of caffeine in athletes who regularly consume caffeine: Is it due to the disparity in the criteria that defines habitual caffeine intake? Nutrients. 2020;12(4).

Febriani S, Pradana AK, Manggabarani S, Pangan J, Dan K. Pengaruh Pemberian Kopi dengan Kombinasi Gula Aren dan Madu terhadap Endurance dan Power. J Pangan Kesehat Dan Gizi. 2021;2(November):62–71.

Meiranny A, Chabibah AM. Pengaruh Konsumsi Minuman Berkafein Terhadap Pola dan Kualitas Tidur Mahasiswa : A Literatur Review. Media Publ Promosi Kesehat Indones. 2022;5(2):117–22.

Filip-Stachnik A. Does Acute Caffeine Intake before Evening Training Sessions Impact Sleep Quality and Recovery-Stress State? Preliminary Results from a Study on Highly Trained Judo Athletes. Appl Sci. 2022;12(19).

Ramos-Campo DJ, Pérez A, Ávila-Gandía, Vicente, Silvia Pérez-Piñero and JÁR-A. Impact of Caffeine Intake on 800-m Running. Nutrients. 2019;11(9):1–10.

Gunarsa SD, Wibowo S. Hubungan Kualitas Tidur Dengan Kebugaran Jasmani Siswa. J Pendidik Jasm. 2021;09(01):43–52.

Ginting SSB, Astiarani Y, Santi BT, Vetintly. Tingkat pengetahuan efek konsumsi kafein dan asupan kafein pada mahasiswa. 2022;11:264–71.

Yonata A, Saragih DGP. Pengaruh Konsumsi Kafein pada Sistem Kardiovaskular. J Major. 2016;5(3):43–9.

Shakina AH, Sabrina AF, Syifa Nabila. Keterkaitan Antara Konsumsi Minuman Berkafein dengan Pola Tidur Mahasiswa di Berbagai Universitas Indonesia. J Komunitas Kesehat Masy. 2021;3(2):14–25.

Safaringga E, Herpandika RP. Hubungan Antara Kebugaran Jasmani dengan Kualitas Tidur. J Sport J Penelit Pembelajaran. 2018;4(2).

Muis MA, Bawono MN. Analisa Pola Tidur Tim Futsal Putri Kartini Yuk Lamongan Di Masa Pandemi Covid-19. J Kesehat Olahraga. 2022;10(1):93–104.

Penggalih MHST, Pratiwi D, Fitria F, Sari MDP, Narruti NH, Winata IN, et al. Identifikasi Somatotype, Status Gizi, dan Sietary Atlet Remaja Stop and Go Sports. Kesehat Masy. 2016;4(1):44–7.

Penggalih MHST, Trisnantoro L, Sofro ZM, Kusuma MTPL, Dewinta MCN, Niamilah I, et al. Analisis kebijakan penempatan ahli gizi sebagai tenaga keolahragaan Indonesia. J Keolahragaan. 2021;9(2):178–92.

Desiplia R, Indra EN, Puspaningtyas DE. Asupan Energi, Konsumsi Suplemen, dan Tingkat Kebugaran Pada Atlet Sepak Bola Semi-profesional. Ilmu Gizi Indones. 2018;2(1):39.

Wolde T. Effects of caffeine on health: A review. Food Sci Qual Manag. 2014;30:1312–9.

Buysse DJ, Reynolds CF, Monk TH, Berman SR, Kupfer DJ. The Pittsburgh Sleep Quality Index: A New Instrument For Pshyciatric Practice and Research. Psychiatry Res. 1989;28:193–213.

Sepdanius E, Rifki MS, Komaini A. Tes dan Pengukuran Olahraga. 1st ed. Depok: Rajawali Pers; 2019. 1–156 p.

Arnis A. Hubungan Antara Kuantitas dan Kualitas Tidur Dengan Uji Kompetensi DIII Keperawatan Poltekkes Kemenkes Jakarta I. Qual J Kesehat. 2018;12(2):33–6.

Iqbal MD. Hubungan Aktivitas Fisik dengan Kualitas Tidur Mahasiswa Perantau di Yogyakarta. 2017.

Indrawati N. Perbandingan Kualitas Tidur Mahasiswa yang Mengikuti UKM dan Tidak Mengikuti Ukm Pada Mahasiswa Reguler FIK UI. Fakultas Ilmu Keperawatan. 2012.

Putra RAK. Hubungan Antara Kualitas Tidur dengan Kebugaran Jasmani Kardiorespirasi Siswa Kelas VIII di Sekolah Menengah Pertama Negeri 1 Mlati Kabupaten Sleman. 2019.

Dieny FF, Widyastuti N, Fitranti DY, Tsani AFA, Fikri J F. Profil asupan zat gizi, status gizi, dan status hidrasi berhubungan dengan performa Atlet Sekolah Sepak Bola di Kota Semarang. Indones J Hum Nutr. 2020;7(2):108–19.

Moni, Iqroni D. Pengaruh Konsumsi Kafein Sebelum Latihan Terhadap Daya Tahan Cardiovascular Pemain PB. Siguntung Kabupaten Tebo. Indones J Sport Sci Coach. 2022;04(01):79–90.

Southward K, Rutherfurd-Markwick KJ, Ali A. Correction to: The Effect of Acute Caffeine Ingestion on Endurance Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sport Med [Internet]. 2018;48(10):2425–41. Available from: https://doi.org/10.1007/s40279-018-0967-4

Fernandi R. Efek Kafein terhadap Kesehatan Manusia. Cermin Dunia Kedokt [Internet]. 2019;46(1):64–9. Available from: http://cdkjournal.com/index.php/CDK/article/view/545

Nandatama S, Rosidi A, Gizi YU. Minuman Kopi (Coffea) terhadap kekuatan otot dan ketahanan otot atlet sepak bola usia remaja di SSB PERSISAC. JurnalUnimusAcId [Internet]. 2017;6(1):29–34. Available from: https://jurnal.unimus.ac.id/index.php/jgizi/article/view/2701

Nurhayati T, Goenawan H, Farenia R, Rasjad AS, Purba A. Korelasi Aktifitas Fisik Dan Komposisi Tubuh Dengan Daya Tahan Jantung Paru. J Ilmu Faal Olahraga Indones. 2021;2(1):6.

Ramacahya M, Murry K, Dudung A. Asupan Energi dan Zat Gizi Makro, Kebiasaan Merokok, Konsumsi Alkohol dan Kuantitas Tidur Terhadap kebugaran dan Keterampilan Shooting atlet Basket ASPAC Jakarta. Repos Univ Esa Unggul [Internet]. 2017; Available from: https://digilib.esaunggul.ac.id/public/UEU-Undergraduate-8892 MANUSKRIP JURNAL.pdf

Lestari TD. Hubungan Kecukupan Energi, Status Gizi, Dan Kualitas Tidur Terhadap Tingkat Kebugaran Jasmani Pada Siswa Sma Negeri 2 Grabag Magelang. 2020.

Agus A, Sepriadi. Manajemen Kebugaran. Sukabina Press. 2021. 1–206 p.

Ilyas, Almunawar A. Profil Kebugaran Jasmani Siswa Ekstrakuliler Bola Voli. J Olahraga dan Kesehat Indones [Internet]. 2020;1(1):37–45. Available from: https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/jok

Ahmetov II, Egorova ES, Gabdrakhmanova LJ, Fedotovskaya ON. Genes and Athletic Performance: An Update. Med Sport Sci. 2016;61:41–54.

Rohmah L, Muhammad HN. Tingkat Kebugaran Jasmani dan Aktivitas Fisik Siswa Sekolah. J Pendidik Olahraga dan Kesehat [Internet]. 2021;09(01):511–9. Available from: https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-pendidikan jasmani/article/view/38199

Candra O. Tingkat Kemampuan Vo2Max Pada Atlet Bola Basket Puteri POMNAS Riau. J Sport Area. 2020;5:106–15.

DOI: https://doi.org/10.35842/ilgi.v8i1.533